सीएचसी बसखारी के अधीक्षक डॉ. भास्कर ने लू से बचाव के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं। उन्होंने बताया कि लू गर्म हवाओं का एक चरम रूप है, जिसमें तापमान अधिक होने के साथ हवा में नमी कम होती है। डॉ. भास्कर के अनुसार शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना आवश्यक है। नारियल पानी और नींबू पानी का सेवन लाभदायक है। सूती और ढीले-ढाले कपड़े पहनने की सलाह दी है जो पसीना जल्दी सोख लेते हैं। गर्मियों में खीरा, तरबूज, खरबूजा और पुदीना जैसे ठंडे फल खाने चाहिए।
पसीने से निकलने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई के लिए ओआरएस का सेवन करें। मसालेदार भोजन, चाय, कॉफी और तंबाकू से दूर रहें। लू लगने की स्थिति में मरीज को छांव में लिटाएं और तंग कपड़ों को ढीले कपड़ों से बदलें। ठंडे कपड़े से शरीर पोंछें और ठंडे पानी से नहलाएं। कूलर और पंखे का प्रयोग करें। ओआरएस या नमक-चीनी का घोल पिलाएं। उल्टी या बेहोशी की स्थिति में कुछ न खिलाएं-पिलाएं और स्थिति में सुधार न होने पर तुरंत अस्पताल ले जाएं।
